やる気が上がる8つのスイッチ 〜心に火をつける方法〜

3つの軸

1 ) マインドセット(考え方の癖、思考傾向)

✖️ 証明マインドセット(すごい人と思われたい)

 人に自分の能力を見せつけ認めさせようとしている。= 自分は「すごい」と感じたい。
 自分と他人をいつも比べ、ミスを常に恐れている。= 結果に囚われすぎている。

◎ 成長マインドセット(すごい人になりたい)

 能力向上・新しいことを学ぶ・時間とともに向上:これを重要だと思っている。
 困難に直面したときも粘り強く頑張り続けるという特徴がある。

 2 ) やる気のフォーカス(目標に向かうアプローチの違い)

◎ 獲得フォーカス

 高いレベルの仕事:獲得しうる最大限の利益と考える。
 動機づけ:称賛を得ること。スピード重視。
 多くのことに手を出しがち。仕事を先延ばしにしがち。抽象的に考える。

◎ 回避フォーカス

 高いレベルの仕事:安定感であり信頼性と考える。
 危機を回避・責任の全う・義務感を感じていることをやり遂げる。
 動機づけ:批判を避けること。正確さ重視。
 やり始めたことは最後までやろうとする。期限までに仕事を完了。具体的に考える。

3 ) 自信

 目標達成のためには必須。望む結果を得る能力が、自分にあるという確信。

8つのタイプ

【タイプ 1 】✖️ 中二病タイプ

 証明マインドセット / 獲得フォーカス / 自信なし
 引っ込みがち、憂鬱な感じ、努力しないで結果を求める、自信を持てない。

【タイプ 2 】✖️ うざいやつタイプ

 証明マインドセット / 獲得フォーカス / 自信あり
 自慢が多く、いつも注目されたい。聞く耳を持たない。競い合いが好き。

【タイプ 3 】✖️ 臆病者タイプ

 証明マインドセット / 回避フォーカス / 自信なし
 周囲と壁を作り、いつも不安。新しい仕事が苦手。ミスが何より怖い。

【タイプ 4 】✖️ 退屈な人タイプ

 証明マインドセット / 回避フォーカス / 自信あり
 自信はあるが注意深い。得意なことしかしない。変化に抵抗する。頑固。

【タイプ 5 】▲ やる気の空回りタイプ

 成長マインドセット / 獲得フォーカス / 自信なし
 意欲・情熱はある。遂行能力は低い。認められることで伸びる。

【タイプ 6 】▲ 真面目な見習いタイプ

 成長マインドセット / 回避フォーカス / 自信なし
 自分なりの美学を持ち、集中できる。遂行能力は低い。行動に移すのが苦手。

【タイプ 7 】◎ 新星タイプ

 成長マインドセット / 獲得フォーカス / 自信あり
 エネルギッシュで楽天的。困難で力を発揮。アイデアに富み革新的。リスクを恐れない。

【タイプ 8 】◎ 熟練の匠タイプ

 成長マインドセット / 回避フォーカス / 自信あり
 責任感が強く信頼できる。ミスがない。専門性を持つ。周囲も共に高めようとする。

処方箋

  • 【 第一段階 】証明マインドセット → 成長マインドセット
  • 【 第二段階 】必要なスキルを身につける。獲得フォーカス・回避フォーカスかで区別。
  • 【 第三段階 】その人のフォーカスに合った環境(力を発揮する場)を作っていく。
著者

ハイディ・グラント・ハルバーソン
Heidi Grant Halvorson, Ph.D
社会心理学者。コロンビア大学モチベーション・サイエンス・センター副所長。コロンビア大学で博士号を取得。モチベーションと目標達成の分野の第一人者。「ハーバード・ビジネス・レビュー」「ハフィントンポスト」「サイコロジー・トゥデイ」「フォーブス」などへの寄稿多数。本書のほか『やり抜く人の9つの習慣』(ディスカヴァー)『やってのける』(大和書房)『だれもわかってくれない』(早川書房)などのベストセラーがある。

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